D: la carenza di riposo/sonno comporta un significativo deficit di prestazione? in caso di gara endurance (24 ore) si può allenare la carenza di sonno?
R: sì alla prima, ni alla seconda. Per esperienza in atleti con necessità di questo approccio (Ultra randonneé) una soluzione semplice ma efficace è avvicinare il più possibile due allenamenti “lunghi”, che per il 90% degli amatori corrisponde ad avvicinare l’uscita del sabato e quella della domenica.

FONTE: domande-del-mese-marzo-2017 via massarob