Disidratazione nelle prestazioni ciclistiche
Diversi studi hanno indagato l’effetto della disidratazione sulle prestazioni ciclistiche, anche in modo indipendentemente dalla sete dell’atleta.
Rulli: aspetto mentale e fisico
La principale causa dei battiti alti e della sensazione di maggior fatica indoor riguarda la termoregolazione. Circa il 75% del consumo energetico del corpo durante uno sforzo viene impiegato per il raffreddamento o mantenimento della temperatura corporea.
The warrior diet
La dieta del Guerriero Obiettivi ricercati Massimizzare l’energia nell’arco della giornata. Massimizzare il dimagrimento e la crescita muscolare contemporaneamente. Gestire lo stress ed aumentare i livelli di attenzione durante il giorno.
Cosa mangiare alla sera prima di dormire?
Sfatiamo un mito ! Secondo questo articolo i carboidrati alla sera non fanno male, anzi, se mangiati almeno un’ora prima di coricarsi aiutano a conciliare il sonno e nel recupero.
Sport di endurance: come minimizzare i danni
Vediamo in quest’articolo i possibili e non auspicabili danni che potrebbero derivare praticando in modo strenuo sport di endurance. In primis l’alimentazione! Deve essere ricca di antiossidanti per ridurre lo stress ossidativo e ridurre l’infiammazione.
Come fanno i ciclisti pro a recuperare tanto in fretta
I ciclisti e lo staff dei team professionistici di ciclismo sanno perfettamente che ciò che fa la differenza fra vincere una grande corsa a tappe e non giungere nemmeno al traguardo finale è l’alimentazione in sella alla bicicletta, prima, durante e dopo ogni tappa .
Tabelle di allenamento dei prof
Tutti siamo li a scrutare tra le tabelle dei prof, anzi magari abbiamo anche provato per un periodo ad imitarli negli allenamenti. Purtroppo però, la cruda realtà ci mette difronte ai problemi di tutti i giorni:
Alimentazione e dispendio energetico al Giro
Alimentazione e dispendio energetico al Giro Terminato il Giro ci sono tantissimi dati da incrociare, analizzare ed interpretare partendo da powermeter e cardiofrequenzimetri.
PODI 2022
