D: come mai spesso (almeno per me) la 1^ ripetuta si rivela più dura della 2^. Ripetute > 5′

R: E’ una situazione diffusa in atleti che spesso hanno difficoltà a riscaldarsi e/o a passare da una situazione di “inattività” a movimento. Una soluzione potrebbe essere quella di ridurre i tempi di riscaldamento, non necessariamente incrementandone l’intensità (cosa che a volte inserisco negli allenamenti sia per motivi pratici di volume ma anche per questo obiettivo). E’ una caratteristica decisamente penalizzante in MOLTE tipologie di gara (MTB, granfondo, cronoscalate). In particolare nelle GF poiché la situazione di “fermi in griglia” annulla completamente, per quella durata di inattività, ogni possibile beneficio di riscaldamento pre partenza (ammesso di averne il tempo!).

via massarob