Ieri allenamento sui rulli: 1h15′ con 30′ di HoP (30′ in Z3 con allungo di 10″ ogni 2′: FC 156bpm)
Stamattina mtb: 3H33′ 61K 1434m 16.9km/h FCm139 FCM179 TRIMP 341 temp -4°C 1°C
Ieri allenamento sui rulli: 1h15′ con 30′ di HoP (30′ in Z3 con allungo di 10″ ogni 2′: FC 156bpm)