Ho provato a fare questo allenamento salendo il Passo Giau, mantenere la VAM a 1300m/h. Sotto nelle tabelle i dati che ho raccolto. A parte la difficoltà dovuta a una mia fisiologica cilindrata limitata, altro problema è stato che il valore visualizzato sul garmin 500, fa una stima sugli ultimi 30s, è piuttosto ballerino.
Ritengo interessante questo tipo di allenamento basato sulla velocità verticale a condizione che:
1) Le salite hanno una pendenza piuttosto costante, cioè non richiedono grandi variazione di ritmo
2) Verificata la condizione precedente, è bene affiancare alla velocità verticale, la velocità di ascesa, specie nel momento in cui ci accorgiamo che il valore della VAM visualizzato sul display fa le bizze.