Riepilogo settimana 17/01/11- 24/01/11 (3°settimana)
Miglioro a piccoli passi.
| gg | tempo | dist | disl | Vm | FCM | FCm | rpm | cal. | C° | training |
| lun | 1h42′ | 46 | 221 | 26,9 | 160 | 116 | 86 | 575 | 5-10 | scarico |
| Mar | 2h15′ | 63 | 269 | 28 | 158 | 124 | 86 | 658 | 4-11 | saliscendi |
| Mer | 2h30′ | 71 | 687 | 27,7 | 162 | 119 | – | – | 5-9 | saliscendi |
| Gio | 2h | 60 | – | 30 | – | 120 | – | – | 5-11 | – |
| Ven | 1h | – | – | – | – | – | – | – | – | spinning |
| Sab | 3h15′ | 81 | 1140 | 25 | 168 | 119 | – | 1280 | 7 | salita |
| Dom | 3h30′ | 100 | 688 | 28,7 | 160 | 125 | – | 1328 | 2-15 | salita |
| TOT. | 16h02′ | 421 | 2974 | 27,4 | 168 | 121 | – | – |