Prima settimana di forza. Ottime sensazioni.
| gg | tempo | dist | disl | Vm | FCM | FCm | rpm | cal. | C° | training |
| lun | 1h20′ | 40 | 221 | 28,2 | – | – | – | – | – | scarico |
| Mar | 2h30′ | 65 | 986 | 27 | 173 | 137 | 79 | 1141 | 7-14 | test |
| Mer | 2h55′ | 73 | 800 | 26,8 | 164 | 117 | 83 | 1155 | 8-16 | forza |
| Gio | 2h05′ | 67 | 471 | 31,6 | 166 | 135 | 93 | 881 | 7-13 | agilità |
| Ven | 1h20′ | 40 | 221 | – | – | – | – | – | – | scarico |
| Sab | 2h40′ | 86 | 726 | 31,5 | 173 | 139 | 86 | 1294 | 6-10 | forza |
| Dom | 4h10′ | 125 | 688 | 30 | 176 | 131 | 93 | 1641 | 8-22 | lungo |
| TOT. | 17h00′ | 496 | 4000 | – | 176 | – | – | – |