Pensavate che questa settimana mi fossi dimenticato di voi ? E invece eccomi qua con la puntata n.5 della rubrica il diario di Mastok. Finalmente Sabato un bel sole. Allenato indossando i guantini touch superfini della decathon (per sicurezza quelli invernali in tasca), il che la dice lunga sul bel tepore che si respirava. E’
Siamo ancora lontani dagli appuntamenti che abbiamo cerchiato in rosso nel nostro calendario.
In salita ho mantenuto una potenza media di 300W, però in pianura mi riesce difficile mantenere lo stesso wattaggio, perchè ? Cambia la fatica percepita, in pianura, a parità di Watt espressi, c’è minor inerzia da vincere e quindi è più difficile (oltre che tecnico) mantenere stessi valori di watt che in salita. In salita
Un grazie di cuore ai miei lettori (in varie lingue perchè spesso mi capita di avere dei click da utenti esteri), ma grazie perchè vi chiederete:
Avete deciso di dare una svolta alle vostre prestazioni, avete deciso di allenarvi come fanno i pro, avete deciso di acquistare un misuratore di potenza … e adesso ?
60k 2H Vm 30km/h disl 632 FCm 135 FCM 173 1160 Kcal Serie di 4 rip. a 55-60rpm a soglia … molto ma molto faticose. Salita di 10′ a 60 rpm appena sotto soglia. Qualche trainata in pianura.
