gf Bellunese
82K 2h50′ Vm 28,8 m1.352 FC 137 FCM 171 Sulle tracce del corto della GF Bellunese.
gf DOC
151k 5h7min Vm29 FCm128 2.050m Bel giro sulle tracce della gf DOC Breganze.
GF Selle Italia
Speravo di raccontare il resoconto della gara e invece …..Partiamo al sabato con tanto di camper nel primo pomeriggio (grazie Luigi) e arriviamo a Cervia verso le 17.30 con un sole splendente, anche se tira un vento parecchio fastidioso, che comunque non era certo un preludio su quello che di la a poco si sarebbe
Riepilogo settimanale
Settimana da record! gg time dist disl Vm FCM FCm rpm C° training Lun 2h53′ 82 1111 28,3 165 123 68 15-24 forza Mar 2h00′ 56 552 28,0 164 113 77 11-16 salita Mer 2h02′ 60 208 30,2 – – – 9-15 + 40 rulli dig. Gio 5h00′ 130 96
Sabato campale
Tot 200k 6h05′ 33km/h disl 671mattino: 120k 4h 30km/h disl 665 FC 119 6-18°Cpomeriggio: 80k 2h10′ 35,6Km/h FC 116 14-17°C Giornata campale quella di ieri: partenza alle 8.30 con i miei compagni di squadra per 120k in 4h, nel pomeriggio altri 80k molti dei quali a ritmo gara. Stamattina giretto relax (46k in 1h40′) e
Riepilogo Marzo
Dati molti simili a quelli di febbario! dist[gara] tempo rulli disl ascesa C ° TOTALE 1850[220] > 72h30′ 5 -> 3h20′ 12300 6h30′ > MEDIA g 60 2h55′ – 397 – 13 >
Neve
130k 5h Vm26,1 FCM 165 CAD 67,8 disl 1764 (+25′ rulli) Bel lungo con ripetute in unica salita (5′ forza+5’potenza+6×90″rec60″), salgo fino ai 1000m e inizia a nevicare. Poi continuo l’allenamento con qualche salita ripida. Per agilizzare un po’ di rulli.
Il Sig. Pluvio
Ieri mattina credevo (e speravo) che il tempo si fosse definitivamente sistemato e invece … Esco nel primo pomeriggio Il cielo pian piano viene avvolto da un grigiore intenso che si fa sempre più tenebroso Pedalo verso l’unico bagliore di luce ormai rimasto ‘Pietà di me Giove Pluvio, risparmiami sto popò di diluvio’ E invece
PODI 2022
