62k 2H40′ disl m1.856 Hm m1.287 Altro bel giro sulle dolomiti: Agordo – F.Aurine – F.Franche …..

Giornata di scarico davvero da dimenticare, una macchina mi taglia letteralmente la strada e mi schianto sull’anteriore; poi rischio altre due cadute: camion e adetto al imbustare volantini che mi tagliano la strada. Probabilmente dopo le ferie la gente è in uno stato di relax profondo, anzi dorme proprio! 80k 3h disl m595

Dopo la settimana precedente in cui ho riposato/passeggiato ho ripreso con un bel crash training di 4 giorni:sab: medio, 60k 2h15′ disl 604 dom: gara, 110k disl 885lun: salita lunga agilità, 82k 2h55′ disl 718oggi: forza, 76k 2h45′ disl 862 dom: gara lun: salita lunga mar: forza

615k 20H disl m3.500 La prima settimana di carico è passata.Domenica (50k mattino + gara pomeriggio) nonostante tutto ho avuto buone sensazioni. Sono fiducioso per i prossimi appuntamenti.

Sensazioni non brillantissime. TotaleOra: 02:51:45 Distanza: 80.94 km Aumento di quota: 1,053 m Calorie: 3,192 C TempoOra: 02:51:45 Tempo in movim.: 02:51:16 Elapsed Time: 02:51:54 Velocità media: 28.3 km/h Avg Moving Speed: 28.4 km/h Velocità max: 59.0 km/h Passo medio: 02:07 min/km Avg Moving Pace: 02:06 min/km Passo migliore: 01:00 min/km VelocitàPassoQuotaAumento di quota: 1,053

Oggi scarico sotto la pioggia.Ieri buon allenamento sulla forza … con un bel fuorisoglia sul finale dell’ultima salita. Ora: 02:46:46 Distanza: 79.07 km Aumento di quota: 1,118 m Calorie: 3,028 C TempoOra: 02:46:46 Tempo in movim.: 02:46:31 Elapsed Time: 02:49:01 Velocità media: 28.4 km/h Avg Moving Speed: 28.5 km/h Velocità max: 66.5 km/h Passo medio: