… che caldo
Mamma che caldo ragazzi! Ieri: 3h10′ 95k tmedia 36,7°C max 41°C Oggi: 2h20′ 61k disl 722m 86rpm 164W tmedia 35°C max 39°C 1411kJ
gara: gf Sportful 2012
Un altra gf ex Campagnolo (a me piace chiamarla così) messa in saccoccia … una delle gf che più amo, forse perché la prima che ho corso, già 11 anni fa ! Con una bici d’epoca da far invidia a qualche partecipante dell’Eroica.Quella si che era bella e dura, con le mitiche salite di Cima
analisi CP
Analizziamo il grafico CP (migliori potenze critiche espresse dall’atleta in funzioni del tempo di erogazione) di un ciclista medio (qualche buon piazzamento nelle gf, qualche vittoria in circuito). A prima vista sembrerebbe il grafico di un velocista (tratto prolungato a potenze neuromuscolari) più che di un biker che punta a qualche buon piazzamento alle granfondo,
Toscana da dimenticare
… e in fretta !!! La gf Vernaccia di domenica e solo la conclusione di una settimana particolarmente tribolata: spossatezza (dormirei di continuo e ognidove) + stress lavorativo (incredibile ma vero) + viaggio della vigilia = risultato pessimo. Sarà forse perchè non mi dopo più? Scherzo (ovviamente) !!! Ma proprio questa settimana ho terminato la
tapering/2
Visto l’interesse (non solo mio) che desta questo argomento tra i ciclisti, ho deciso di approfondire con un nuovo articolo, l’annosa questione recupero prima della gara/sfida obiettivo per cui avete sudato un’intera stagione. Per leggere il primo articolo sul tapering clicca qui . In generale più si è in “condizione” più la performance linearmente sarà
gara mtb: 7 Guadi di Valsanzibio
Eccomi qua a raccontare i primi impegni agonistici di quella che si prevede sia una lunga stagione speriamo ricca di soddisfazioni. Soddisfazioni che non ho fin’ora raccolta: di certo non mi può soddisfare il 10° posto raccolto tra i sterrati della 7 Guadi a Valsanzibio. Forse mi ero abituato troppo bene nel finale di stagione
tapering: ovvero come recuperare per raggiungere il top
In ogni disciplina sportiva, per ottenere la migliore performance possibile, l’atleta deve possedere grandi qualità di tolleranza psicofisica. È infatti indubbio che l’attività stessa rappresenta una fonte di stress: per questo è consigliabile dedicare il periodo immediatamente precedente alla competizione al tapering, ovvero a quel processo attraverso cui si ricercano le migliori condizioni psicofisiche per
Liberazione
Uscita del 25 aprile: 5H10′ 130k sensazioni positive come anche quelle di domenica scorsa.
PODI 2022
