gf mtb 9 fossi di Cingoli
I’m ready !
5^
Gara stupefacentemente ben organizzata quella della Teo complementi ! I big ci sono tutti pronti a darsi battaglia su un circuito super veloce. Si parte a mille … ma è tutto un andare e mollare La media finale ne risente, 44km/h !
gara Varago
Partiamo un sfracello di ciclisti vet + gent tutti assieme appassionatamente. L’UCV si posiziona dietro. Mai errore fu più grande ! Primo giro e se ne vanno subito i soliti big. Devo muovermi subito.
metodo Tabata
Il metodo di allenamento noto come protocollo Tabata, consente di rafforzare sia capacità aerobiche che anaerobiche simultaneamente, aumentare la tolleranza alla fatica,
dieta Paleo: i “supercibi” che non dovete perdere
… anche se a parte le alghe (in forma di pillola) li ho persi tutti. La “Paleo” non è una dieta per perdere peso, anche se molti vi si avvicinano per questo motivo. La Paleo è in primo luogo un modo per conservare a lungo la salute o per riacquistarla se la si è persa
migliorare la Potenza aerobica VO2MAX
La massima potenza aerobica Vo2Max è equivalente alla massima quantità di ossigeno che può essere utilizzata nell’unità di tempo da un individuo,
PODI 2022
