La dieta energetica
La dieta energetica è un regime alimentare ottimale per tutti gli sportivi che vogliono combinare dimagrimento ed energia allo stesso tempo.
La tattica nelle gf con salite lunghe
Siamo entrati definitivamente nel periodo estivo. I chilometraggi e i dislivelli delle granfondo aumentano inesorabilmente
fondo medio, questione di testa (2^parte)
Visto il successo del primo articolo dedicato al fondo medio, vi propongo una seconda lettura che approfondice
fondo medio, questione di testa
Secondo me il fondo medio è efficacissimo per tutto; con il medio alleni la salita, alleni la resistenza, alleni il Vo2 (ci sono studi a riguardo). Ma avete mai pensato che può allenare anche la testa?
come integrare durante l’allenamento
Tendenzialmente, l’ultimo pasto o alimento rappresenta il surplus di utilizzo oltre alle scorte (se adeguatamente riempite) di glicogeno epatico e muscolare;
SRAM diventa wireless
Mentre in Italia si sta correndo il Giro, al di là dell’oceano, in California, la SRAM sta testando un nuovo gruppo elettronico wireless.
PODI 2022
