127km 3:40:56 33,9km/h 73,8VM 151bpm 4630cal 2639m 18,3% La prestazione, aimè, ha confermato le sensazioni negative avute durante la settimana, e uno stato di forma che via via sta scemando sempre più. Ma veniamo alla cronaca. La corsa come si sa, si decide già sulla prima salita verso il Combai, fondamentale è quindi il posizionamento
149km 4:59:35 29,9km/h 69,3VM 174bM 5935cal 2639m 16,1% CAPRINO(272m)-SPIAZZI(895m)11,8km 623m 5,0% 0:29:57 20,2km/h 160bpm 83rpmFERRARA M.B.(818m)-VALICO MONTE BALDO(1604m)11,3km 786m 6,9% 0:43:55 17,8km/h 160bpm 72rpmPERI(157m)-FOSSE(923m)9,1Km 766m 8,9% 0:40:50 13,5km/h 158bpm 66rpm Domenica gf Avesani. Organizzazione ottima; partecipazione come al solito ridotta nei percorsi lunghi: circa 110 nel lungo, 140 nel medio, mentre nel corto circa 550
DIST TEMPO VEL.MEDIA FCm FCM CAD CALORIE SALITA ASCESA/PIANO/DISCESA1641,38Km 59:28:05 27,9Km/h 107bpm 187bpm 82,2rpm 57913cal 8873,7m 9:33:43 42:45:55 4:27:02
DIST TEMPO VEL.MEDIA VEL.MAX FCm CAD CALORIE C° SALITA ASCESA/PIANO/DISCESA331,31Km 10:56:36 30,3Km/h 80,8Km/h 126bpm 83,5rpm 11452cal 32,6C° 1423,9 1:26:50 8:48:16 41:25
DIST TEMPO VEL.MEDIA VEL.MAX FCm FCM CAD CALORIE C° SALITA ASCESA/PIANO/DISCESA475,16Km 16:18:21 30,4Km/h 54,7Km/h 103bpm 179bpm 87rpm 14321cal 34,6C° 389,6 26:31 12:55:23 16:19
DIST TEMPO VEL.MEDIA VEL.MAX FC CAD CALORIE SALITA °C ASCESA/PIANEGGIANTE/DISCESA 421,05Km 15:37:29 26,9Km/h 69,9Km/h 117bpm 187bpm 81,2rpm 15551Kcal 3313,6m 30,3C° 3:24:27 10:43:02 1:29:52
DIST TEMPO VEL.MEDIA VEL.MAX FC CAD CALORIE SALITA C° ASCESA/PIANEGGIANTE/DISCESA 491,09Km 18:21:30 26,8Vm 58,1VM 130bpm 80,7rpm 17402Kcal 3364,2 27,9C°3:36:04/12:28:02/1:44:36
52KM 2:00:00 26,0Vm 42,8VM 77,9RPM 295,5DISL 12,1% 1694KCAL 27,1°C Oggi dopo 30km crisi di fame paurosa.Dopo 20Km salita facile in agilità con buone sensazioni, dopo un paio di km salita ripida senza forzare; giunto in piano crisi di fame paurosa, per arrivare a casa i restanti 20km da incubo.
