Come allenarsi per gli sprint
In questo video alcuni allenamenti per migliorare in volata: 1 – esci dalla scia 2 – HIIT 3 – 20″ ON + 20″ OFF per 3 volte con rec. 5′
Crampi in discesa
I crampi sono una delle patologie più dolorose per un ciclista. Improvvisi, momentanei, penosi e… invalidanti, i crampi da sforzo richiedono di interrompere ogni attività sportiva quando si verificano.
3 allenamenti per migliorare la FTP
Siamo ancora lontani dagli appuntamenti che abbiamo cerchiato in rosso nel nostro calendario.
Perchè in salita si fatica di più che in pianura
In salita ho mantenuto una potenza media di 300W, però in pianura mi riesce difficile mantenere lo stesso wattaggio, perchè ? Cambia la fatica percepita, in pianura, a parità di Watt espressi, c’è minor inerzia da vincere e quindi è più difficile (oltre che tecnico) mantenere stessi valori di watt che in salita. In salita
Perchè sui rulli non riesco ad erogare la stessa potenza ?
Alcuni hanno già iniziato la preparazione per la nuova stagione. Causa meteo avverso uscire su strada a volte non è possibile, e allora, che si fà ?
cross-training
Il cross-training è una metodica di allenamento che prevede la pratica di diverse discipline staccandosi dal lavoro specifico in una particolare disciplina.
cycling motivation
La motivazione è la forza motrice che provoca il flusso dal desiderio per ottenere ciò che volete nella vita. Mollare mai … crederci sempre.
videoanalisi della posizione in bicicletta
Biomeccanica della pedalata. Il corretto posizionamento in bicicletta è fondamentale, a volte anche pochi millimetri fanno la differenza sull’assetto di una bici …
PODI 2022
