fondo medio, questione di testa
Secondo me il fondo medio è efficacissimo per tutto; con il medio alleni la salita, alleni la resistenza, alleni il Vo2 (ci sono studi a riguardo). Ma avete mai pensato che può allenare anche la testa?
metodo Tabata
Il metodo di allenamento noto come protocollo Tabata, consente di rafforzare sia capacità aerobiche che anaerobiche simultaneamente, aumentare la tolleranza alla fatica,
migliorare la Potenza aerobica VO2MAX
La massima potenza aerobica Vo2Max è equivalente alla massima quantità di ossigeno che può essere utilizzata nell’unità di tempo da un individuo,
Come trovare la tua FTP
Avete deciso di dare una svolta alle vostre prestazioni, avete deciso di allenarvi come fanno i pro, avete deciso di acquistare un misuratore di potenza … e adesso ?
I misuratori di potenza dei Pro
Powermeters have revolutionised how professional cyclist strain. We took a look at the range of products used by the pro teams; SRM, Stages, Pioneer and Quarq
come correre sui roller
How To Cycle On The Rollers – Indoor Bike Training With Rochelle Gilmore via gcn Per voi, instancabili della bicicletta, vi propongo questo video che vi spiega come correre sui roller, ovvero sui rulli con la bici libera. Le prime volte che ci salirete sopra avrete qualche difficoltà di equilibrio e magari, spero che non
la fisica della pedalata
E’ più vantaggioso avere delle pedivelle lunghe o delle pedivelle corte? Perchè è importante una corretta posizione delle tacchette?
PODI 2022
