Omega 3
I principali acidi grassi del gruppo omega-3 sono: l’acido α-linolenico, l’acido eicosapentaenoico (EPA) e l’acido docosaesaenoico (DHA).
La dieta Paleolitica: cosa mangiare
Obiettivi ricercati Ripristinare uno stile di vita e di alimentazione coerente con il patrimonio genetico umano, ispirandosi alle diete umane nel Paleolitico.
Crampi in discesa
I crampi sono una delle patologie più dolorose per un ciclista. Improvvisi, momentanei, penosi e… invalidanti, i crampi da sforzo richiedono di interrompere ogni attività sportiva quando si verificano.
dieta high Fat o high Carb?
Ci sono un sacco di dibattiti su quale sia la dieta migliore per gli atleti di resistenza, dalle diete low carb (Paleo, Atkins, allenamenti a digiuno, chetogenica, ecc) all’approccio tradizionale ricco di carboidrati, sembra quasi che non ci sia una via di mezzo, o si fa parte della categoria dei high Fat oppure dei high
La colazione del Team Sky Pro Cycling
Vi ricordate l’articolo il menù del team sky pro cycling che avevo postato tempo fa ? Ecco, ora vi riporto alcuni semplici video, perchè possiate diventare anche voi dei cuochi provetti e mangiare così come il Team britannico.
aminoacidi ramificati BCAA
BCAA, forse il più usato integratore dai ciclisti, se non altro tra i più noti. Gli amminoacidi ramificati, meglio noti con l’appreviazione BCAA
Stressate e in depressione: attenzione a cosa mangiate
Stressate, depresse e in futuro probabilmente obese. Ciò che si manifesta sul girovita è una diretta conseguenza dello stato di salute della mente.
dieta: scacco alla fame in tre mosse
Ecco tre semplici accorgimenti per resistere alla fame e far funzionare la tua dieta.
PODI 2022
