SPECIALE 3

Postato il 11 Febbraio 2010 0 Commenti

gg tempo dist disl Vm FCM FCm rpm cal. C°    training
Lun 3h38′ 96 1009 26,3 163 109 71 1224 0-8 lungo
Mar 2h47′ 69 1082 24,7 162 – – – 0-6 sfr+sp+rint.s
Mer 4h17′ 112   875 26,0 – – – – 0-9 lungo
Gio 1h51′ 49     90 26,5 – 81 – 4-6 scarico
Ven 1h10′ – – – – – – – – spinning
Sab 1h10′ – – – – – – – – spinning
Dom 5h30′ 151 1469 – – – – – 2- 10 lungo
TOT. 20h23′ 478 4545 26,1 163 112 – – 4,5 spin.(2) 2h20′