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Postato il 15 Febbraio 2010 0 Commenti

gg tempo dist disl Vm FCM FCm rpm cal.  C°     training
Lun 3h27′ 89  938 25,7 155 115 – 929 3-9 sfr+sp+rint.p
Mar 1h – – – – – – – – spinning
Mer 1h30′ – – – – – – – – rulli d.+spin.
Gio 1h – – – – – – – – spinning
Ven 2h54′ 78  617 26,6 157 103 – 766 3-12 salita
Sab 2h02′ 53    50 25,8 152 93 83 448 6-10 scarico
Dom 1h41′
1h25′		 44
60		    42
   51		 25,7
43 		 –
–		 –
–		 85
–		 –
–		 3-9
7-10		 mattino
gara
TOT. 15h01′ 323 1698 29,4 157 – – – 7 spin.(3)+rulli(1) 3h30′