SRAM red 2013
Il nuovo SRAM RED 2013 in azione.
come perdere peso
I ciclisti si preoccupano spesso di perdere peso per migliorare in salita. C’è un piccolo dubbio sul fatto che essere più leggeri significa andare più forte in salita. Un pound (0,37 kg) di peso in più richiede 2 watt in più in salita (quindi 1 kg richiede 6 watt in più). Quindi cosa potrebbe accadere
utilizza il tuo PR su Strava come Garmin Virtual Partner
Come fare per migliorare il vostro tempo su una salita a cui tenete tanto oppure battere il tempo di scalata di un vostro avversario? Semplice, la soluzione è lanciare una “sfida virtuale” a voi stessi. La procedura qui di seguito riportata, vi consente di utilizzare i vostri (o quelli di altri) primati personali (PR) di
come fare il test Conconi con il Garmin
Premetto che è da un po’ di tempo che non mi sottopongo a un test Conconi e cioè da quando per valutare le mie prestazioni/allenamenti non mi af(fido) più alla frequenza cardiaca,
Central Governor theory
Chi fa sport di fatica, come il ciclismo, conosce l’importanza della forza mentale, il non mollare al primo avvisaglio di stanchezza: “ancora un altro sforzo, arrivo almeno a quella curva e poi si vedrà … Auffffff … dai… qua la salita lascia respirare un po’, regolare senza strafare!”. Insomma, “strategie mentali” che ognuno di noi
analisi CP
Analizziamo il grafico CP (migliori potenze critiche espresse dall’atleta in funzioni del tempo di erogazione) di un ciclista medio (qualche buon piazzamento nelle gf, qualche vittoria in circuito). A prima vista sembrerebbe il grafico di un velocista (tratto prolungato a potenze neuromuscolari) più che di un biker che punta a qualche buon piazzamento alle granfondo,
PODI 2022
