RIEPILOGO SETTIMANA SCARICO

Postato il 17 Gennaio 2010 0 Commenti

gg tempo dist disl Vm FCM FCm rpm cal. C° training
Lun 2h43′ 78 655 28,5 167 132 77 1611 4-9 SFR
Mar 1h – – – – – – – – spinning
Mer 1h55′ 58 287 30,1 165 129 88 1019 3-7 + 40′ spin.
Gio 2h06′ 61 277 29,0 171 110 85 734 3-7 –
Ven 1h37′ 45 121 27,3 156 109 87 655 5-9 –
Sab 3h30′ 91 845 24,1 156 109 79 2128 2-8 –
Dom 2h20′ 67 121 27,9 – – 89 – 1-4 –
TOT. 16h51′ 399 2316 27,4 171 120 84 – 5 spin.(2)1h40′