Tot.sett. 12h48′ (rulli: 4->5h40′) 271k disl1259 Vm28,5 FCM167 FCm113 3480cal 4°C

Lunedi: 1h spinning
Martedi: Forza 3h21′ 104k disl231 Vm30,8 FCM167 FCm125 1686cal  1-4°C
Mercoledi: 4h03′ 113k disl977 Vm27,9 FCM158 FCm113 1095cal 2-7°C
Giovedi: 2h00′ 54k disl51 Vm26,7 FCM135 FCm100 699cal 5-7°C
Venerdi: 1h rulli
Sabato: test conconi  1h rulli  FCM164  FCm118
Domenica: 40′ rulli d