SPECIALE 2

Postato il 31 Gennaio 2010 0 Commenti

gg tempo dist disl Vm FCM FCm rpm cal. C°   training
Lun 2h05′ 56 84 26,7 142 102 78 672 0-3 scarico
Mar 1h – – – – – – – – spinning
Mer 3h23′ 94 945 27,7 164 118 – 1525 2-7 spin.40’dig.+
sfr+sp+rint.s
Gio 1h40′ – – – – – – – – spinning
Ven 3h17′ 93 519 28,3 172 126 – 1406 0-5 spin.1h+
sfr+medio+rint.p
Sab 2h24′ 70 246 27,9 146 101 – 573 1-6 scarico
Dom 1h10′ – – – – – – – – spinning dig.
TOT. 16h39′ 313 1794 27,7 172 112 – 4176 2,5 spin.(5) 5h30′