Brain doping e doping nanotecnologico

Il doping è sempre un passo avanti, è una continua, infinita, rincorsa, in cui la “lepre”, intesa come doping, è troppo veloce per essere raggiunta. L’etica non esiste più, se poi si può parlare di etica per i furbi del doping.



Sbilanciamento dx/sx

Quello che riporto nello screenshot è solo un esempio, potenza pedalata sinistra/destra ~ 48%/52%. Che devo fare, magari esercizi specifici per potenziare l’arto sinistro? Ne dubito, visto che sono di gamba mancina.



z3+scatti

#14/01/2017 30′ z3 con scatti ogni 2′ Obiettivo: migliorare il recupero nelle fasi di carico submassimale, attivazione di processi anaerobici (Z6) o potenza neuromuscolare (Z7) senza recuperi completi, il recupero non è altro che il ritornare al 90% di FTP, lavoro in SST con variazione continua di carico.



Cosa fare prima dell’evento clou #mente

E’ pezzo del pasol fondamentale di preparazione alla gara, anche se spesso è trascurato: sbagliando ! Vuoi essere pronto per andare alla linea di partenza pieno di determinazione e ambizione? Nella settimana che precede l’evento, porta la tua attenzione gara, focalizza come sarà la tua gara. Come tutti sappiamo, in competizione l’aspetto mentale è tanto



Concentrarsi sul pedalare “rotondo” comporta un maggior dispendio energetico

Concentrarsi sul pedalare “rotondo” comporta un maggior dispendio energetico



Tabelle di allenamento dei prof

Tutti siamo li a scrutare tra le tabelle dei prof, anzi magari abbiamo anche provato per un periodo ad imitarli negli allenamenti. Purtroppo però, la cruda realtà ci mette difronte ai problemi di tutti i giorni:



Preparazione generale nel ciclista

Ci risiamo. Un’altra stagione si è chiusa ed è già giunta l’ora di programmare la successiva. Granfondo, randonnee, circuiti, mtb ? Dove concentrarci ?



I dati di potenza in salita al Tour

Vediamo i dati di potenza di Michael Valgren Andersen (Team Tinkoff) nella tappa che si è conclusa sul mitico Mont Ventoux e di Oscar Gatto nella cronometro del giorno successivo.