gg tempo dist disl Vm FCM FCm rpm cal.  C°     training
Lun 3h27′ 89  938 25,7 155 115 929 3-9 sfr+sp+rint.p
Mar 1h spinning
Mer 1h30′ rulli d.+spin.
Gio 1h spinning
Ven 2h54′ 78  617 26,6 157 103 766 3-12 salita
Sab 2h02′ 53    50 25,8 152 93 83 448 6-10 scarico
Dom 1h41′
1h25′
44
60
   42
   51
25,7
43 


85

3-9
7-10
mattino
gara
TOT. 15h01′ 323 1698 29,4 157 7 spin.(3)+rulli(1) 3h30′